La méditation semaine après semaine - Fontana

Paru le : 2 Mai 2008
Éditeur : Evergreen, Paris
ISBN : 978-3-8365-0347-1

Présentation du livre:

La méditation semaine après semaine

• est un programme complet de méditation spécialement mis au point par l'auteur de best-sellers de méditation David Fontana

• amène à une comprhension approfondie de la nature de la méditation et ses bienfaits psychologiques, physiques et spirituels

• couvre tous les aspects pratiques de la méditation tels que la bonne position assise, le temps à consacrer à la méditation et aux techniques de respiration

• comprend 52 exercices à exécuter pas à pas (sur des sujets tels que la gestion des sentiments négatifs, l'éveil à "l'amour généreux" et la découverte de la guérison spirituelles

Apprendre à méditer est un voyage personnelle lent et long (que chacun accomplit à son propre rythme) Dans la Méditation semaine après semaine, ce voyage est soigneusement élaboré afin que la vitesse à laquelle on avance n'ait aucune importance. Chaque étape est riche en révélations et apporte de nouvelles connaissances. Cet ouvrage, qui présente un programme spécialement conçu par le maître de méditation David Fontana, comprend 4 parties. Chacune d'elles est consacrée à une étape reconnue du chemin méditatif.

La première partie permet une approche de la méditation et de la découverte de la conscience de soi.
La seconde partie traite des moyen utilisés pour améliorer la concentration et la lucidité.
La troisième partie ouvre la voie de la sérénité.
La quatrième partie, l'étape la plus avancée du voyage, montre comment, au travers de la méditation, nous pouvons développer une connaissance approfondie de nous-mêmes et de la nature de l'existence.

En méditation, il n'y a ni prescriptions, ni vrai ou faux, ni délai. L'exécution de certains exercices de cet ouvrage se fera peut-être sur une semaine; d'autres prendront une journée, un mois, un an (voire toute la vie). Chacun des 52 exercices aide à apprécier ce voyage accompli avec un objectif claire qui balise le chemin. Novice ou amateur, si vous désirez mieux structurer votre pratique, ce guide essentiel est indispensable pour vivre en paix et consciemment chaque jour de l'année.

Table des matières

I. Début de la conscience de soi
II. Concentration et pleine conscience
III. La tranquilité
IV. La connaissance de soi

Mon avis

Ce petit livre qui ne coût que 6€ est pas fait! Il y a plain d'exercices de méditation (52). Tout exercice est argumenté d'un petit texte! Moi je le trouve très sympa ce bouquin. Je le conseille aussi bien pour lé débutants et que pour les avancés.