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 Méditer au quotidien - Venerable Henepola Gunaratana

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MessageSujet: Méditer au quotidien - Venerable Henepola Gunaratana   Mar 4 Mar 2008 - 15:08

Méditer au quotidien
Venerable Henepola Gunaratana
© Moonfairy



Présentaion de l'éditeur: Le but de la méditation est la transformation personnelle. Elle nettoie la pensée de ce qu’on peut appeler des ” irritants psychiques ” tels que la convoitise, la jalousie, qui nous tiennent enchevêtrés dans une servitude émotive. Et la vie devient paisible au lieu d’être une lutte. Enseignant la plus ancienne forme de méditation bouddhique, l’auteur a conçu ce livre comme un véritable manuel pratique, qui permet au lecteur de développer ses capacités et de progresser pas à pas vers un idéal de bonheur et de paix.

Table des matières: Préface - Introduction : le bouddhisme occidental - La méditation : quel intérêt peut-elle avoir pour vous ? - Ce que la méditation n’est pas - Ce qu’est la méditation - L’attitude - La pratique - Que faire de votre corps ? - Que faire de votre mental ? - Structurer votre méditation - Pratiques d’accompagnement - Traiter les problèmes - Traiter les distractions (I)- Traiter les distractions (II)- - L’attention (sati) - Attention et concentration - Méditer dans la vie quotidienne - Que pouvez-vous attendre de votre méditation ?

Extrait: « Il faut vous souvenir que vous pratiquez la bienveillance universelle pour la purification de votre propre mental, de même que vous pratiquez la méditation pour votre propre conquête de la paix et votre libération de la douleur et de la souffrance. En pratiquant la bienveillance, vous pouvez développer une attitude plus amicale, sans parti pris, préjugés, discriminations ou animosité. Les personnes compatissantes peuvent aider les autres. La compassion est une manifestation de la bienveillance dans l’action, et celui qui en est dépourvu ne peut aider les autres. Un comportement noble signifie un comportement hautement amical et cordial. Le comportement inclut les pensées, les paroles et les actes. S’il existe des contradictions dans ce triple mode d’expression, quelque chose ne va pas. Un comportement contradictoire ne peut être noble. Par ailleurs, d’un point de vue pragmatique, il est bien préférable de cultiver la pensée « Que tous les êtres soient heureux» que la pensée « Je le hais ». La noble pensée s’exprimera un jour par un comportement noble, et la pensée malveillante en actes malveillants. »

Mon avis: C’est un très bon livre. Il démystifie la méditation, le rend abordable. Comprendre comment méditer (par les techniques) donne des bases pour commencer la méditation. Bien sûr, ce n’est pas parce que vous vous êtes contenté de le lire que vous pourrez méditer aussi facilement, mais vous comprenez le fonctionnement et cela accélère la “facilité” de la méditation. C’est un manuel de méditation !
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MessageSujet: Re: Méditer au quotidien - Venerable Henepola Gunaratana   Mar 1 Avr 2008 - 19:17

Ce que j'apprécie dans ce livre, c'est qu'il rend accessible à tous la méditation, pratique qui peut souvent sembler complexe.
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